In Kontakt mit Körper und Geist

Herzlich Willkommen bei Trainings in Mitgefühl

 

Christiane Imhof, MBSR-Lehrerin, MSC-Lehrerin, Kurse und Seminare in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in Mainz und Wiesbaden
Christiane Imhof, MBSR- und MSC-Lehrerin

Die beiden wissenschaftlich basierten Programme MSC (Training in achtsamem Selbstmitgefühl nach Kristin Neff und Christopher Germer) und MBSR (Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn) können Ihnen helfen, wieder mit Ihrem Körper und Ihrem Geist in Kontakt zu kommen. Eine Basis für ein gesundes und zufriedenes Leben.

 

Bei MBSR liegt der Schwerpunkt auf der Schulung der Achtsamkeit. Sie üben, mit der eigenen Erfahrung zu sein und fragen sich "Was ist jetzt da?".  Bei MSC steht die Entwicklung von Selbstmitgefühl im Zentrum. Nachdem Sie achtsam erfahren haben, was Sie gerade bewegt, fragen Sie sich "Was brauche ich jetzt?" und geben sich damit selbst Fürsorge, Liebe, Aufmerksamkeit.

 

In den Workshops und Kursen erleben Sie unter anderem, wie Sie eine wohlwollende, neugierige Haltung anderen und sich selbst gegenüber einnehmen können. Sie lernen, Ihre Gewohnheiten, Körper- und Sinnesempfindungen und Gefühle achtsam wahrzunehmen. Zusätzlich bekommen Sie einen Einblick in die neuro- und evolutionsbiologischen Hintergründe. Das ist hilfreich, um mit den Herausforderungen im Leben besser klarzukommen. 

 

Es gehört jedoch etwas Mut dazu, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und nicht nur weiter für andere – den Partner/die Partnerin, die Familie, die Kinder oder den Chef – zu funktionieren.

Dabei begleite ich Sie gerne.