MSC

Achtsamkeit, Selbstmitfühl, Selbstfürsorge, Selbstliebe, Fürsorge
Möge ich immer gut für mich sorgen

Was bietet der Workshop Achtsames Selbstmitgefühl?

Im Workshop erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam Themen, wie zum Beispiel Selbstkritik und Selbstmitgefühl, durch schriftliche oder mündliche Selbstreflexionsübungen. Es sollte Ihnen im Workshop zum Beispiel möglich sein,  sich eine (leichte bis mittelschwere) unangenehme Situation vorzustellen und die dadurch ausgelösten körperlichen Empfindungen zu spüren. Im nächsten Schritt können Sie  erleben, wie sich Selbstmitgefühl im eigenen Körper anfühlt. Ergänzend  findet ein Austausch  in der Gruppe statt. Im Workshop erleben Sie erste Übungen aus dem  MSC-Programm des 8-Wochen-Kurses.