MSC

Achtsamkeit, Selbstmitfühl, Selbstfürsorge, Selbstliebe, Fürsorge
Möge ich immer gut für mich sorgen

Was bietet der Workshop Achtsames Selbstmitgefühl?

Im Workshop erarbeite ich mit Ihnen Themen, wie Selbstkritik und Selbstmitgefühl, durch schriftliche oder mündliche Selbstreflexionsübungen. Es sollte Ihnen im Workshop möglich sein,  sich eine (leichte bis mittelschwere) unangenehme Situation vorzustellen und die dadurch ausgelösten körperlichen Empfindungen zu spüren. Im nächsten Schritt können Sie  erleben, wie sich Selbstmitgefühl im eigenen Körper anfühlt und wie Sie sich selbst die Liebe und Aufmerksamkeit geben können, die Sie brauchen. Ergänzend  findet dazu ein Austausch  in der Gruppe statt.